カテキンの効果を解説。

カテキンとは。

普段、私達が何気なく飲んでいる、緑茶の渋み成分がカテキンの正体です。
名前の由来は、インド原産のマメ科の植物「カテキュー」に多く含まれる成分であることからついたと言われています。

科学的にカテキンは、フラボノイドといわれる物の一種です。

元々、緑茶は中国から漢方薬として日本に持ち込まれたのがカテキンの始まりで、古くからその薬効の高さは注目をされています。

現代人に必要なカテキンの効果をぜひ、知ってください。

ここでは、代表的なカテキンの効果を、わかりやすく紹介しています。
現代人に必要な、さまざまな効能をぜひ、知ってください。

体脂肪を燃焼させ、ダイエットをサポートします。

カテキンは、体脂肪を燃焼させる効果が確認されています。体脂肪を燃焼させることで、腹部などについた余分な脂肪を減らし、ダイエットをサポートします。
体脂肪を減らすことは、生活習慣病の予防にもつながります。

240人を対象とした実験では、カテキンの摂取量が多いグループの腹部断面が10平方センチメートル以上も減っていたという報告があります。

カテキンがインフルエンザを予防します。

ウイルスが体内に侵入するときに使う「突起物」にふたをして、インフルエンザを予防します。静岡などの小学校では、インフルエンザが猛威を振るう時期には緑茶でのうがいを励行しています。

抗酸化作用で、若さを保ちます。

カテキンの強い抗酸化作用で、体内の酸化を防止します。
人体が酸化するという事は、すなわち老化する事であり、それを防止する事で若さを保つ効果があります。

カテキンが動脈硬化や高血圧を予防します。

善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させるなど、血中脂質を正常にします。このようなカテキンの働きで、血管の状態を良好に保つため、動脈硬化などのリスクが減少します。

また、血圧を上昇させる酵素を抑えて血圧を下げる効果があり、高血圧の予防にもつながります。

糖尿病の予防

カテキンは、糖質を分解する酵素の働きを阻害し、血糖値上昇を抑える効果があります。

60人を対象とした実験では、カテキンを摂取したグループの血糖値が0.3%下がったという報告があります。

様々ながんの予防

カテキンは、強力な抗酸化力があるため、がんの発生を抑える効能があるという報告があります。下記のがんに関しては発生リスクや転移を低減するとの報告があります。

カテキンが虫歯や口臭の防止します。

カテキンは、抗菌効果も持っており、虫歯菌や口臭の原因となる菌を殺菌します。
7日間歯磨きをしなくても、毎食後に緑茶で口内を洗浄していたら、口臭や歯肉炎が減少したと言う報告もあります。

カテキンの抗酸化作用を高めるために。

カテキンは、強い抗酸化の効能を持っていますが、下記のビタミンと組み合すことで、さらに強力になりますので、紹介しておきます。

ビタミンA

目に優しいことで知る人も多いビタミンAですが、脂溶性でビタミンEと共同で、細胞膜において活性酸素と戦います。

ビタミンC

私たちが一番接することの多い抗酸化物質です。水溶性なので、細胞質に溶け込み、細胞質の酸化を防ぎます。食品の酸化防止用としても使用されています。

ビタミンE

もっとも作用の強いビタミンです。脂溶性で、主に細胞膜で抗酸化作用を行っています。他の物質のサポートで、より高い効果を発揮します。

こんな方には、カテキンが必要です。

欠乏症と言われるものは存在しませんが、カテキンのような強い抗酸化作用を持つ物質が体内で不足すると、色々な問題が生じます。
また、代表的な効能である、体脂肪率の低下や高血圧の抑制、動脈硬化の予防と言った意味でも、現代人は摂取を心がける必要があります。

特に意識して摂取して欲しい方を、下に記載しておきます。

• メタボリックシンドロームと診断された方
• 生活習慣病の方
• 血圧や血糖値が高い方
• ストレスを感じている方
• 喫煙されている方

心当たりのある方は、上手な摂り方を参考に積極的な摂取を心がけてください。